"Buďto za svůj život převezmete zodpovědnost a nebo budete celý život poslouchat jen rozkazy"

Hormon štěstí

Autor: Adla

Serotonin patří mezi látky, které jsou pro lidský organizmus velice důležité. Tento hormon nervové tkáně se podílí na přenosu vzruchů a jeho dostatečná hladina ovlivňuje, jak dobře se člověk cítí. Proto je mu často přezdíváno „hormon štěstí“.

Jak získat tuto látku? Například je obsažena v ořeších, celozrnném pečivu, listová zelenina a v neposlední řadě banánech. Pobyt na slunci a dostatek pohybu jsou dalším ovlivňujícím faktory pro tvorbu serotoninu. Sluneční svit potlačuje produkci melatoninu a podporuje produkci serotoninu. Také přiměřená tělesná aktivita podporuje tvorbu neurotransmiterů a zbavuje člověka depresivních stavů.

Jedna ze studií, kterou vědci provedli, bylo měření hladiny u osoby, která poskytovala laskavost a hladina serotoninu se ji zvýšila stejně jako osobě, která laskavost příjmala. Další výsledkem studie bylo, že lidé, kteří pozorovali nějakou laskavost se jejich hladina serotoninu taky zvýšila.

Pokud se chcete cítit dobře v období, kdy je pochmourno tak rozdávejte všude laskavost. A vaše pocity se změní a budete se cítit šťastně.

Pokud se vám tento článek líbí tak ho prosím sdílejte.

Děkuji

zpět



Sdílet: